昨日は、ずっと痛みが続いていた。
そして、今朝も。
でも上を向いて休むときは、痛くない
ただ、横を向いたりすると、い・た・い
首の周りの筋肉がこわばっているからと
首を回したり、横を向いたり、上下にしたり
でも、い・た・い
ふと、昔テレビで見たのを思い出した。
つまりは、首そのものに湿布するが
本来、そこに至る筋肉がこわばっているので
首が結果としていたいのだと。
早速、今朝は、両肩のいつものコリのあるところに湿布
少しはマシになった気がする。
でも、まだ、うがいのポーズが痛い
左右に首を振れない。
今なら、何でもOKだわぃ。
（縦には何回でも振れるもの）
と言いつつ、今から、甲状腺の医者に遠くまで行く。
その前に、ちょっと画材屋さんに寄り道をして。
首が痛いから、自転車に乗っているとき
後ろの確認ができない。
でも、だれも首が痛いとは思わないだろうなぁ。。。。。
つまりは、安全第一。ゆっくりと乗りなさいと言うことですね。
では、行ってきます。
そして、今朝も。
でも上を向いて休むときは、痛くない
ただ、横を向いたりすると、い・た・い
首の周りの筋肉がこわばっているからと
首を回したり、横を向いたり、上下にしたり
でも、い・た・い
ふと、昔テレビで見たのを思い出した。
つまりは、首そのものに湿布するが
本来、そこに至る筋肉がこわばっているので
首が結果としていたいのだと。
早速、今朝は、両肩のいつものコリのあるところに湿布
少しはマシになった気がする。
でも、まだ、うがいのポーズが痛い
左右に首を振れない。
今なら、何でもOKだわぃ。
（縦には何回でも振れるもの）
と言いつつ、今から、甲状腺の医者に遠くまで行く。
その前に、ちょっと画材屋さんに寄り道をして。
首が痛いから、自転車に乗っているとき
後ろの確認ができない。
でも、だれも首が痛いとは思わないだろうなぁ。。。。。
つまりは、安全第一。ゆっくりと乗りなさいと言うことですね。
では、行ってきます。
コメント
naochanの対処は適切だと思います。
ただ痛みが和らいで来たら、長く冷湿布をしていると、
逆に治癒を遅くしてしまうこともあるので、気を付けて下さいね。
少し動かせるようになったら、
湯船に浸かりながらのゆっくりとした頚部のストレッチも有効です。
無理なく動かせる範囲でリラックスしてやって下さいね。
くれぐれもお大事にして下さい。
先ほど、ネットで検索すると
スマホネックは治らないとありました。
悲しい現実です。でも自分が招いた事ですから。
で、夕方、少し安静にしていてほんの少し楽になった気がします。
昨晩もお風呂に入った後が楽でしたから、
そろそろ、ストレッチしようかと。
でも、まだまだ、痛いんですよね。
近かったら、伺いますのに・・・・・（涙