先週は、頑張って、カーブ〇通いをした。
おかげで、体調はまぁまぁ。
だが、日曜日と月曜日をお休みした。
その夜。
来た来た。
座ると痛い、アレ、座骨神経痛。
私の感覚では、お尻のお肉のなかに有る骨が痛む感じ。
そして、階段を上る時に臀部の筋肉が伸びて痛い。
だが、ちょっと、ユルユルしながらカーブ〇へ火曜日出かけた。
だんなさんは、キンモクセイの木を切っていた。
つまりは、帰ったらその掃除。
案の定、クタクタになり、1時間半ほど横になった。
すると、ウソみたいに楽になった。
だが倚子に座ってジッとしていると余計に痛みが出る。
そして、今朝、少し違う所が「イテテ、いてて」
カットを予約していたので、歩くのは無理と判断。
帰りにカーブ〇に寄るつもりだったので、自転車で出かけた。
美容室でも、シャンプー台に移動するたびに、「いてて、いてて」
その美容室は兄弟の美容師さん。弟クンもその昔、同病になった経験あり。
筋肉の伸ばし方を教えてくれた。
そっかぁ、やっぱり、ストレッチで伸ばす方がいいのかな。。。
と言う事で、帰りにカーブ〇で、昨日よりは少ししっかりと動かして
今は、倚子から立ち上がる時には痛みがあるが、それ以外は無い。
おかげで、体調はまぁまぁ。
だが、日曜日と月曜日をお休みした。
その夜。
来た来た。
座ると痛い、アレ、座骨神経痛。
私の感覚では、お尻のお肉のなかに有る骨が痛む感じ。
そして、階段を上る時に臀部の筋肉が伸びて痛い。
だが、ちょっと、ユルユルしながらカーブ〇へ火曜日出かけた。
だんなさんは、キンモクセイの木を切っていた。
つまりは、帰ったらその掃除。
案の定、クタクタになり、1時間半ほど横になった。
すると、ウソみたいに楽になった。
だが倚子に座ってジッとしていると余計に痛みが出る。
そして、今朝、少し違う所が「イテテ、いてて」
カットを予約していたので、歩くのは無理と判断。
帰りにカーブ〇に寄るつもりだったので、自転車で出かけた。
美容室でも、シャンプー台に移動するたびに、「いてて、いてて」
その美容室は兄弟の美容師さん。弟クンもその昔、同病になった経験あり。
筋肉の伸ばし方を教えてくれた。
そっかぁ、やっぱり、ストレッチで伸ばす方がいいのかな。。。
と言う事で、帰りにカーブ〇で、昨日よりは少ししっかりと動かして
今は、倚子から立ち上がる時には痛みがあるが、それ以外は無い。
コメント
新手の詐欺でしょうかね？ 近頃はなんでも一応疑って、ネットで電話番号を調べたりしてますねぇ(-_-;) 何だかイヤな世の中ですね（苦笑）
あるある、その詐欺みたいなやり口。我が家にもなんだかんだと色々な業者が来ます。チャイムのモニター越しに素っ気なく断りますが、指摘されると心配になりますね。被害に遭わないと良いですが。
お見舞いをありがとうございます。
まだ、立ち上がる時には、「イテテ、いてて」っすが、随分良くなりました。ボチボチですね、笑
近所のお家の名前を言ったから、電話して聞いたんですね。そしたら、やっぱり嘘。
お向かいの奥さんは、2000円で瓦のズレてるのを直してあげる、と言われたそうです。なので気を付けて、と話しました。めちゃくちゃ怪しい❗
実際の症状を診ていないので、軽々しいことは言えませんが、
神経系の痛みは冷えに対して敏感なので、寒さや冷えには注意してくださいね。
ゆっくりお風呂に入ってのストレッチも有効です。
体幹の捻転、下肢の後ろ側を伸ばすようなストレッチは有効だと思います。
※無理をせず、心地良く伸ばされている感じ。
カーブ〇ではエクササイズ前後の、ウォーミングアップ、クーリングダウンも、
しっかり取り入れているようですが、症状のある時はより気を遣って下さいね。
師走の忙しい時です。くれぐれもお大事にして下さい。
専門家のご意見、有りがたく受け止めてます。
少しずつ、マシにはなってきましたが、
無理は、せず、ユルユル行きます。
カーブ○では、コーチにも、痛みを伝えて
養生しながらのストレッチにしています。
いつも、ありがとうございます❗
とっても頼りにしています(*^^*)
心配しています。
私は経験が無いので、何のアドバイスも出来ないのですが・・・
早く快方に向かいますように、祈っております。
やっと、違和感がなくなりました。
でも、用心しながら、カーブ◯に行っていました。日頃の運動不足がいけないのでしょう、笑
ありがとうございます❗